Trening for en friskere helse

Ta det første steget mot en sunnere, friskere og lettere hverdag.
Med høy kompentanse og åtte år som PT,
kan jeg hjelpe deg nærmere ditt mål!

Finn ut mer her!

Hvem er jeg?

Jeg har siden 2012 jobbet som personlig trener, hvorav de første fire årene var på SATS, og de resterende i privat praksis. I dag eier jeg mitt eget treningsstudio, Bryn PT-studio, hvor jeg har gleden av å hjelpe mennesker med å nå en rekke mål og utfordringer. Jeg brenner for livsstilsendringer og vektreduksjon, og bistår godt med muskelvekst og styrkeøkninger.

For tiden studerer jeg psykologi, med en bachelor i bunn, og en snart fullført master. I hvert tidligere og fremtidige kundesamarbeid er mitt hovedfokus å se mennesket i sin helhet, og kunne trekke en sammenheng mellom fysisk og psykisk helse. Jeg håper jeg kan hjelpe deg med hva enn du har behov for.

Jeg jobber ved Bryn PT-studio, et privat treningsstudio, lokalisert ved Bryn/Høyenhall i Oslo. Her er jeg eier og trener, sammen med et knippe få andre trenere. Vi har ingen medlemsbase, som betyr et miljø fritt for støy og uønskede situasjoner.

Hva er personlig trening?

Som personlig trener er jeg mange ting utenom kun en trener: en motivator, en fagperson du kan ha tillit til og en coach som følger deg opp med program, veiledning når det kommer til kosthold og spørsmål over mail. Som en trener besitter jeg viktig teknisk kunnskap om hvordan du skal trene og hvordan det skal legges opp for å nå ønsket mål. Jeg tar stolthet i yrket mitt, og sørger for at du gjør ting på en forebyggende måte, med så lav risiko for skade som mulig. Jeg har over 5 000 PT-timer bak meg, og en bred forståelse av at mennesket er unikt med mange forskjellige utgansgpunkt og behov.

Som fagperson skal jeg hjelpe deg å sortere og nyansere hva som er riktig informasjon og svare deg så godt som mulig på spørsmål du lurer på. Dette gjelder både ved trening, treningsformer og utstyr, samt ernæring hvor det stadig oppstår nye anbefalinger, dietter og raske løsninger. Å få riktig informasjon til riktig situasjon har aldri vært viktigere enn akkurat nå.

Som coach er jeg der for å gi deg konstruktive tilbakemeldinger, samt gjøre alle nødvendige justeringer for at din trenings- og kostholdsreise skal kunne samvariere med ditt utgangspunkt. For at man skal kunne vedlikeholde et aktivt og sunt liv er det viktig at det passer inn med hverdagen du allerede besitter, og med behov som kommer med dét.

Min filosofi

Jeg mener at man burde ha et helhetlig syn på mennesket man har foran seg. Dette innebærer at jeg ser nærmere på hvordan forskjellige deler av livet ditt, direkte eller indirekte påvirker dine mål og ønsker.

Eksempler på dette er hvordan du spiser, hvor mye søvn du får/kvaliteten på søvnen og hvordan stressnivået ditt er i hverdagen. En hektisk jobb eller et hektisk familieliv kan begge på sine måter gjøre at vi må planlegge og legge opp både trening og kosthold på en annen måte.

Ved et da helhetlig blikk på deg og din hverdag, skreddersyr jeg en løsning som passer inn i hva enn som preger ditt liv. Hos meg trenger du ingen forkunnskap til trening eller kosthold. Du skal føle deg sett og trygg, mens jeg tilpasser alt ut i fra ditt utgangspunkt, slik at du skal få en god trenings– og livsstilsopplevelse.

Jeg har hatt gleden av å trene med Mads fra januar 2016. Det var da alt sa stopp og jeg traff den berømmelige veggen. Jeg hadde to små barn og jobbet ekstremt mye. Kostholdet var helt på tur og trening var det ikke tid til. Kroppen var igrunn bare smerter fra topp til tå og energi og overskudd var fremmedord. Jeg var konstant sliten. Jeg hadde vel egentlig ikke tid til å trene heller, men en kollega av meg overtalte meg til å teste PT'en sin allikevel. Hun mente det ville gjøre meg godt og at Mads var en type som ville passe meg. Jeg sa ja til at hun kunne gi Mads telefonnummeret mitt. Mads ringte meg og ba meg komme.

Det var sjukt skummelt å dra dit. Selv om jeg hadde trent med PT tidligere følte jeg meg ganske fersk på det meste. Jeg grudde meg og var vel egentlig litt redd. Hva i alle dager bega jeg meg ut på? Vi hadde en lang og fin oppstartsamtale og så starta vi samarbeid med trening to ganger i uka. Starten var krevende for meg. Jeg sov til jeg skulle på trening, gikk til trening, trente, tok bussen hjem og sovna igjen. Og sov lenge. Sånn holdt jeg på til godt utpå sommeren.

Etterhvert begynte vi også å snakke om kosthold, og vekta gikk nedover. Jeg ekskluderte ingenting fra kostholdet mitt, men justerte mengde og ble mer bevisst på hva som er bra å få i seg for å dekke det behovet kroppen har for å fungere best mulig. Mads satt ikke opp en egen matplan for meg, men satt opp et estimat på hvor mange kalorier jeg burde spise og ga meg kunnskapen om næringsstoffer og sammensetting av måltider. På denne måten kunne jeg spise den maten jeg ønsket selv. Smertene i kroppen og den ekstreme utmattelsen jeg hadde ble mindre og mindre mens kiloene forsvant og treningsgleden økte. En stund ut i samarbeidet fant jeg ut at styrkeløft var min greie. For de som ikke vet hva det er, så er det øvelsene knebøy, benkpress og markløft. For meg har det vært en stor motivasjon i å ha en målbar fremgang, og med styrkeløft kan fremgang måles på så uendelig mange måter utover bare det å løfte så tung vekt som mulig 1 gang. Det er nesten bare fantasien som setter begrensninger. Jeg har også deltatt på styrkeløftstevner! Det hadde jeg nok aldri gjort om det ikke hadde vært for Mads og den oppfølgingen jeg har fått gjennom han.

Ettersom vi har hatt samarbeid over mange år nå, så har også målsettingene endret seg underveis. I starten var målsettingen å fungere i hverdagen. Så var det fokus på vektnedgang en stund etterfulgt av fokus på å bli sterkest mulig i styrkeløft. Plutselig endret livet seg voldsomt, og da ble målsettingen rett og slett å bare holde treningen i gang.

I perioder har det vært kjempeenkelt å trene med PT to ganger i uka og i tillegg hatt egentrening 2-3 ganger i uka (som også Mads har satt opp for meg). Andre perioder har det å ha PT timer vært mer enn nok. Noen ganger har vi også endt opp med å prate mer enn vi har trent, fordi det har vært behovet der og da. Innimellom skjer livet og krever at plan A blir justert til plan B og kanskje også plan C eller D. Det er da det er litt ekstra godt å ha en som kjenner deg godt nok til å vite at “idag hadde jeg egentlig planlagt at vi skulle gjøre X, men vi gjør Y isteden”.

Trening har blitt mitt livsmestrings-vertkøy nummer en. Trening for meg er ikke bare den fysiske treningen. Det er også mitt fristed og pusterom i hverdagen.

Jeg anbefaler Mads på det varmeste om du ser etter en PT som er opptatt av deg som person og ønsker at du skal lykkes. Mads kan være den rette for deg om du trenger en push, men også om du trenger en brems! Han har vært en fantastisk støttespiller gjennom en livsstilsendring over flere år. Jeg er så takknemlig for alt han har lært meg om både trening, kosthold og om meg selv (ja, jeg vet det høres ganske snålt ut ;) Og kanskje det aller viktigste: Tålmodighet og kontinuitet. Takk, Mads!…

Hege Marie Stø

Da jeg kontaktet Mads i mai 2017 var jeg sykt nervøs. Nervøs for å bevege meg inn på et treningssenter, nervøs for å trene, og nervøs for det å skulle åpne seg opp for en PT. Men det hadde jeg ingen grunn til. Mads møtte meg på en utrolig fin måte. Han viste forståelse for at dette var skummelt for meg, og delte erfaringer fra eget liv for å få meg til å føle meg trygg.

Jeg hadde slitt med sykdom i et års tid, og vekten hadde også over tid økt kraftig. Jeg hadde lite struktur på hva jeg spiste, og turte på dette tidspunktet ikke å bevege meg inn på et treningssenter. Så målet mitt var å bli trygg på trening, føle meg sterkere, og gå ned ca 20 kilo. Jeg trente fast med Mads to ganger i uken i over ett år. I tillegg til dette kunne jeg alltid ta kontakt i løpet av uken om jeg hadde spørsmål, trengte råd, eller bare ville ha tips til for eksempel matretter. Mads er superengasjert, og en merker virkelig at han ønsker at de han trener skal lykkes og ha det bra.

Mads er en trygg, morsom, nysgjerrig og veldig kunnskapsrik trener. Han var opptatt av å bli kjent med meg – for så å legge opp trening etter mitt nivå og min hverdag. Han pusher, men er samtidig bevisst på hvor mine grenser går. Det at jeg begynte å trene med Mads for snart tre år siden har virkelig endret livet mitt. Ikke bare har jeg en helt annet fysikk, og har gått ned 20 kilo, men jeg har det utrolig mye bedre med meg selv. Jeg har en sterkere kropp, et sterkere hode, og en mye bedre hverdag.

Jeg har med Mads sin hjelp blitt ei som trener alene på treningssenter flere ganger i uka – og syns det er kjempegøy! Jeg kan virkelig anbefale Mads! Du får ikke bare en dyktig PT, du får en fantastisk støttespiller, samtalepartner og heiagjeng..…

Marianne Mørk Larsen

Jeg har trent med Mads i over et år nå og ser store endringer på kroppen min, og i min holdning til trening og hvordan jeg spiser. Han lytter og legger opp treningen til å passe meg og min kropp.

Mads har en veldig god balanse mellom å støtte og utfordre, og gir meg aldri dårlig samvittighet, noe som gjør at jeg kommer meg fort tilbake til trening hvis jeg ikke har vært der på en stund. Han er faglig dyktig og oppdatert, og er hele tiden sulten på mer kunnskap.

Jeg anbefaler ham på det varmeste.…

Christian Eriksen

For omtrent fem år siden begynte jeg å trene med Mads. På den tiden hadde jeg ikke trent noe styrketrening og hadde ingen kunnskaper om hvordan man skulle gjøre dette. Hadde det ikke vært for god motivasjon og hjelp fra Mads da jeg begynte med styrketrening, vet jeg ikke om jeg hadde likt å trene det i dag.

Mads er faglig flink, behagelig å være sammen med og flink til å motivere, samt å forklare øvelsene slik at du forstår hvordan det skal gjøres. Mads er også flink til å gi deg en liten dytt i rumpen, slik at du kommer deg på trening, selv om man er i en litt tøff periode.…

Avantis Distribution AS

Vi på Avantis har hatt ukentlig trening med PT Mads Jørgensen i ca ett år nå, og vi er strålende fornøyd med både han som trener og treningsøktene. Vi er en bedrift som stiller med en gjeng på alt fra 2-8 personer hver onsdag og timene er alltid både tunge, krevende og morsomme. Vi går alltid ut med smil om munn enten grunnformen på den enkelte er bra eller ikke fullt så bra.

En typisk time består av oppvarming og stabilitetsøvelser først, deretter følger det gjerne en form for sirkeltrening som blir tilrettelagt for alle slags utfordringer hver enkelt ansatt måtte ha (dårlig knær, rygg, vonde armer). PT`en SER hver enkelt og sørger for å gi mer (eller mindre utfordring) på hver øvelse ettersom hvem som utfører øvelsen. Deretter er det en runde med cardio/kondisjonsøvelser. Her er det lagt opp til å finne lagånden og det blir lagt opp til øvelser hvor vi heier på hverandre og hjelper hverandre til å klare alle øvelser helt ut. Resultatet er dermed at alle er fornøyd med egeninnsatsen sin. I tillegg til at dette er øvelser vi alle har godt av i hverdagen, så har det en veldig «Teambuilding-effekt» også.

Vi på Avantis Distribution AS anbefaler Mads på det varmeste.…

Trine Mathilde Mørk

Mads har en unik evne til forstå. Han forstår kropp og funksjonalitet. Han forstår framdrift og utvikling, og ikke minst så forstår han at innimellom må man tenke og tilnærme seg en kunde litt annerledes. Han ser alltid hele mennesket. Han er en motivator uten sidestykke, som tross et hvert utgangspunkt finner den aller beste fremgangsmåten for personlig progresjon.

Mads er en utømmelig kilde også teoretisk og tilegner seg stadig ny lærdom med enorm entusiasme. Mads har en positiv utstråling som gjør det veldig lett å trives i hans nærvær.

Jeg føler meg privilegert som har fått lære enormt av Mads de siste to årene. Jeg er sterkere på flere måter takket være han.…

Vidar Joø Gulliksen

Jeg var svært aktiv med idrett frem til jeg var 17 år hvor en ryggskade satte en stopper for videre idrettskarriere. Før dette så rakk jeg også å operere en ankel og kne og få en kraftig lyskeskade. Med bakgrunn i mange skader så har trening de siste 25 årene vært i ”perioder” og bein og rygg har blitt trent svært lite og feil grunnet smerter og dårlig mobilitet.

I 2014 så bestemte jeg meg for å ta tak i egen helse og startet med trening med Mads. Jeg er ganske selvdreven og hadde etter egen mening god innsikt i hvordan jeg skal trene. Valgte likevel å forsøke et par PT timer med Mads for å se om dette kunne bidra med noe nytt. Det viste seg raskt at jeg hadde svært mye å hente ved å trene med Mads og vi har i 1 år trent fast 2 ganger i uken i tillegg til egentrening.

Gjennom dette året så har vi trent allsidig der det har vært høy fokus på å styrke rygg og ben, samt få bedre mobilitet i ankel/lyske/kne og hofteleddsbøyer da dette satte stopper for mange øvelser. Mobiliteten var et stort problem da øvelsene ikke kunne gjøres som ønsket og det var smertefullt å forsøke å presse gjennom en øvelse når kroppen sa ”Nei”. I perioder trente vi med alternative øvelser for å styrke kroppen for på sikt kunne utføre øvelsene på korrekt måte. Rygg og ben er antageligvis sterkere en noengang tidligere og mobiliteten har blitt fantistisk mye bedre og jeg kan nå mer eller mindre utføre øvelsene slik de skal uten de største problemene.

Da jeg var en 17-åring og ”verdensmester” så ble det mange vekter på stanga under en markløft og skal man dømme etter lyden i ryggen så var ikke dette en suksess. Resultatet var seks måneder hvor det ikke var mulig å bøye seg og mange timer med behandling og en rygg som forble vond på permanent basis. Det var med noe skrekkblandet fryd jeg skulle trene markløft med Mads på den første PT timen vi hadde, men med fokus på riktig teknikk så var det ingen grunn til bekymring. Da jeg startet å trene med Mads så trente jeg med ca 50 kg på markløft og ryggen var sliten tvers i gjennom, og nå, ett år senere, trener vi med 110-120 kg uten problem, og hvor risiko for ryggen er nesten ikke-eksisterende. Foruten kraftig fremgang i ben og rygg så har også den generelle fysiske formen steget betraktelig slik at jeg orker mange økter pr uke. Er i skrivende stund oppe i 5-6 økter i uken og har planer om flere.

Mads er i mine øyne faglig sterk på øvelser og svært nøye på teknikk på utførelse av øvelser. Det jeg er svært imponert over er reportoaret og kunnskapen som Mads innehar. Spesielt med tanke på alternative øvelser og tilpasninger av øvelser i forbindelse med mine skader, problemer og mobilitetsutfordringer. Det har vært utfordringer som har vært vanskelige å løse fra tid til annen, men på neste PT-time så har det vært et nytt program som løser problemet og slik at vi hele tiden har hatt en svært god progresjon. I treningsøktene jeg gjennomfører selv så får jeg jevnlig oppdaterte treningsprogrammer slik at progresjonen er kontinuerlig.

Mads sin sterke sider vil jeg beskrive som følger:
- Faglig sterk
- Stort reportoar av øvelser
- Tilpasningsdyktig
- Løsningsorientert uansett utfordring

Mads er en trener som vil stille opp for deg uansett utfordringer og bakrunn.
Jeg vil uten den minste tvil anbefale å benytte Mads sine tjenester som Personlig Trener hvis du ønsker riktig og fremgangsrik trening.…

La oss ta en prat!

Er du klar til å starte ditt neste treningsprosjekt med meg?
Eller sitter du på noen usvarte spørsmål?
Ta kontakt nå ved å sende meg en melding under!

Chat with usLiveChat

Trening for en friskere helse

Hvem er jeg?

Hva er personlig trening?

Min filosofi

La oss ta en prat!

Ditt navn: *

Din e-post: *

Din melding: *

Hvem er jeg?

Hva er personlig trening?

Min filosofi

Edel Irene Johansen

Bryn PT-Studio

Hanne Bäckmark

Edel Irene Johansen

Torill Bekken

Torill Bekken

Hege Marie Stø

Marianne Mørk Larsen

Christian Eriksen

Avantis Distribution AS

Trine Mathilde Mørk

Vidar Joø Gulliksen

La oss ta en prat!

Ditt navn: *

Din e-post: *

Din melding: *